Práticas Taoístas

As práticas e artes taoístas constituem um estilo de vida que abrange princípios, técnicas e disciplinas enraizadas na filosofia taoísta, visando cultivar saúde e longevidade. Originária da China, a filosofia taoísta é um conjunto de ensinamentos relacionados ao conceito de Yin Yang, que representa a interdependência e o equilíbrio das forças opostas do universo. Yin Yang consiste em duas polaridades que se complementam e se equilibram, formando uma unidade, um todo.

Os ensinamentos do "Tao Te Ching", de Laozi, que exploram o cultivo das virtudes, também são a base do taoísmo. Através de suas práticas e princípios, busca-se alcançar harmonia, equilíbrio e uma conexão mais profunda consigo mesmo e com a natureza.

Alguns exemplos de Artes Taoístas são: 

Acupuntura 

É uma prática da medicina tradicional chinesa, que utiliza a aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo. Esses pontos estão localizados nos canais energéticos conhecidos como meridianos. O objetivo é estimular esses pontos para equilibrar o fluxo de energia do corpo, promovendo cura e bem-estar.

Wujiquan

É uma arte marcial interna baseada nos princípios taoístas. Foi secretamente transmitida dentro da família do grande mestre Wu Zhenshi por seis gerações. Em cada geração, apenas um filho do sexo masculino recebia os ensinamentos da arte. A história de Wujiquan, antes de ser transmitida à família Wu, foi perdida ao longo do tempo, mas o sistema foi preservado. Graças ao grande mestre Wu Zhenshi, a arte expandiu-se para fora da família Wu e até mesmo para fora da China.

Tai Chi Chuan 

Arte marcial interna chinesa que teve origem na China, através da observação da luta entre um pássaro e uma cobra.

A prática do Tai Chi tem como objetivo equilibrar o corpo e a mente, combinando movimentos suaves, internos e externos, coordenados com a respiração.

Flávia Martelle, praticante de Tai Chi Chuan e Wujiquan em Bangkok, comenta: “Essas artes marciais me proporcionam uma profunda conexão comigo mesma, trazendo equilíbrio e serenidade à minha vida. Através dos movimentos suaves e da meditação, sinto que estou fortalecendo não apenas o meu corpo, mas a minha mente e espírito. É uma jornada contínua de autodescoberta que tem me ajudado a encontrar paz interior e harmonia em meio à correria do dia a dia”.

Embora a busca pelo Tai Chi esteja cada vez mais voltada para a saúde, a prática inclui aplicações marciais e técnicas de defesa pessoal.

Baguazhang 

Arte marcial interna baseada nos oito trigramas ou nas oito forças da natureza, do Livro das Mutações: "I Ching".

A prática do Baguazhang envolve a técnica de andar em círculo, em conexão com as palmas das mãos. Esta arte faz com que o praticante entre em um estado amplo de consciência corporal e mental, útil tanto para a defesa pessoal quanto para a autopercepção.

“Dominar Baguazhang requer destreza física, disciplina e uma boa compreensão da filosofia taoísta. Além da defesa pessoal, a prática de Bagua pode ajudar no desenvolvimento pessoal, físico e espiritual, e ainda melhorar o foco e a clareza mental. Mas, para isso, deve-se praticar com disciplina”, comenta Toni Parada (Chen Zhiqiang), mestre de Baguazhang em Bangkok.

Qi Gong

"Qi" (Chi) significa energia, enquanto "Gong" significa trabalho, movimento. Ou seja, Qi Gong pode ser definido como a energia em movimento.

Na cultura tradicional chinesa, a prática de Qi Gong representa um sistema de exercícios que faz parte da medicina chinesa e serve para harmonizar o espírito e o corpo através da respiração consciente, coordenada com movimentos. O Qi Gong pode ser classificado em cinco tipos: Qi Gong medicinal, budista, taoísta, confucionista e de arte marcial. Todos servem para cultivar e equilibrar o "Qi", promovendo saúde física e mental; além disso, pode prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.

Meditação Taoísta 

Existem diversas técnicas de meditação taoísta, que têm como objetivo alcançar um estado de quietude mental e conexão com o universo.

A prática enfatiza a respiração consciente, visualizações e presença. Quando se inclui a meditação na rotina, ela não só promove o desenvolvimento espiritual, mas também facilita a união com o Tao, a origem de todas as coisas.

Artes Oraculares 

Entre algumas artes oraculares taoístas estão: I Ching, Flor de Ameixeira, Astrologia Chinesa, entre outras.

"Para o Taoísmo, os oráculos são ferramentas que nos permitem observar as circunstâncias através das lentes Yin Yang. Yang é o claro, o visível. Yin é o escuro, o invisível, o misterioso", explica Wagner Canalonga, Mestre regente da Sociedade Taoísta no Brasil, fundador e gestor da plataforma de ensino digital Taoismo online. Psicólogo, acupunturista, consultor de I Ching e Astrologia Chinesa e professor de Meditação e Filosofia Taoísta.

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Nesta edição conversamos com o Mestre regente da Sociedade Taoísta do Brasil, Wagner Canalonga, que compartilha algumas curiosidades e benefícios sobre as artes oracularess taoístas e a importância da meditação.

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Fernanda: Por que as pessoas se interessam pelas artes oraculares taoístas e quais seus benefícios?

Mestre: Para os taoístas, a realidade é sempre composta pela união das forças Yin Yang. Ou seja, parte dela é visível, compreensível, perceptível, explicável. Outra parte não é visível, ou só conseguimos ver parcialmente. Não é compreensível por uma lógica objetiva, dependendo da subjetividade de cada um. Pode nem mesmo ser percebida, para ser compreendida. Pode não ter explicação, a partir das nossas referências.

Quando consultamos os oráculos, especialmente o I Ching, ao fazermos uma pergunta, trazemos uma circunstância. A resposta que ele nos traz sintetiza a combinação de Yin e Yang daquela circunstância, mostrando os caminhos para nos harmonizarmos com ela.

Certas vezes, o caminho se mostra aberto, sem obstáculos e cheio de aspectos atraentes. Pode ser realmente um caminho de aberturas e oportunidades, mas também pode ser uma armadilha, que precisa ter estas mesmas características para funcionar bem.

Outras vezes, encontramos obstáculos no caminho, que precisamos superar para poder prosseguir. Alguns obstáculos pedem para ser contornados, outros, escalados. Alguns obstáculos só podem ser superados se destruídos ou modificados. Alguns outros são intransponíveis e devem ser respeitados, sem que se prossiga naquele caminho.

Quando enfrentar? Quando abandonar? Quando contornar? Quando fazer um túnel para atravessar?

Por “enxergarem” o visível e o invisível simultaneamente, os oráculos são usados no Taoismo para nos orientar sobre as decisões mais sábias e harmônicas, diante das circunstâncias que se apresentam na nossa vida. Circunstâncias feitas de Yin e Yang!

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Fernanda: Qual a importância de colocar a Meditação como uma prática diária? E quais tipos mais recomendados, por quê?

Mestre: Assim como em outras tradições orientais, a meditação é uma ferramenta muito prestigiada e utilizada para a nossa transformação pessoal e espiritual.

A princípio, pode ser um instrumento muito eficaz para propiciar estados de maior relaxamento e bem-estar. Também para favorecer o foco e a concentração.

Com isso, pode ser um instrumento muito relevante no cultivo da saúde e qualidade de vida. Mas pode, além disso, ter efeitos muito positivos e poderosos sobre a nossa criatividade. Assim, pode melhorar também a nossa produtividade.

Favorecendo o cultivo do nosso equilíbrio interior, pode beneficiar as nossas relações com as pessoas, seres, ambientes e circunstâncias com os quais interagimos exteriormente.

Desta forma, beneficiando as relações exteriores, pode colaborar para a pacificação das nossas emoções, mais e mais, ao longo do caminho.

É como cultivar uma árvore, nutrindo-a interiormente. Conforme é nutrida, a árvores cresce e oferece sombra e abrigo para os seres próximos a ela. Pode fornecer inclusive nutrição para estes seres, através dos seus frutos. E de suas sementes, podem surgir novas árvores que, juntas, podem se beneficiar mutuamente e ampliar o território de abrigo e nutrição para mais e mais seres.

Além de tudo isso, a meditação também se configura em uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e autotransformação. Nos níveis mais elevados, a meditação é tida para o Taoismo como um dos mais preciosos veículos de evolução, desenvolvimento e transcendência espiritual.

Com tantos benefícios globais, é uma prática considerada indispensável a todo praticante do Caminho! Que pode ser aprendida e utilizada por pessoas de qualquer caminho espiritual ou de desenvolvimento pessoal. Mas que, para funcionar, precisa ser praticada! Não em uma ou duas sessões feitas de tempos em tempos. Seus melhores efeitos surgem a partir da regularidade e do acúmulo das experiências neste caminho, trilhado passo a passo, ao longo de um longo tempo.

Existem inúmeras técnicas de meditação. Algumas muito simples e acessíveis, outras mais complexas e exigentes.

Para os mestres taoístas, os caminhos simples são os preferidos, pois têm menos barreiras para serem aprendidos e praticados. Também têm menos efeitos colaterais, se praticados incorretamente. Certas práticas, feitas de forma inadequada, podem trazer prejuízos para o praticante.

Por isso, a prática que costumamos ensinar abertamente é uma meditação feita no silêncio, chamada Xin Zhai Fa, ou Método da Purificação do Coração. A essência desta técnica é concentrar a nossa atenção unicamente no ar que respiramos. Com isso, buscamos unir a nossa consciência à energia sutil, ou sopro vital (Qi), que nos mantém vivos, deixando de prestar atenção a todas as demais coisas ou estímulos.

Unindo estes dois elementos essenciais da nossa existência, a consciência e o sopro vital, cultivamos o estado de Unidade entre o Yin e o Yang que nos constitui. Através de movimento simples, criamos as condições para que todos os benefícios globais, descritos anteriormente, se manifestem gradual e naturalmente, ao longo do tempo.

No Caminho Taoísta, esta meditação é ensinada aos principiantes, por sua simplicidade. É praticada por quem já está no Caminho, para aprofundar as transformações. Segue sendo uma prática central para os mais experientes, buscando o contínuo refinamento. E segue sendo praticada pelos grandes mestres da Tradição, por ser o principal veículo do próprio Grande Caminho!

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Fernanda: Qual a dica para quem nunca meditou e quer iniciar a prática?

Mestre: Para quem pretende iniciar este Caminho, vale o ensinamento de Lao Zi, grande patriarca taoísta, que nos deixou o Tao Te Ching, o Livro do Caminho e da Virtude:

“Uma jornada de mil léguas começa embaixo dos pés.”

Comece praticando por um tempo pequeno, poucos minutos, a cada dia. Quando a prática virar habitual, aumente aos poucos o tempo, sempre respeitando o seu tempo e o seu ritmo. Quando a prática se instaurar como parte da rotina, como tomar banho ou escovar os dentes, resguarde-a para que não se perca. E quando não conseguir mais ficar sem a prática, siga no Caminho e “usufrua sem se apressar”!

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Fernanda Wendland

Jornalista de formação, com nove anos de experiência em artes taoistas. Como instrutora de Tai Chi Chuan, Wujiquan e Qi Gong, Fernanda  se dedica a promover saúde e longevidade através dessas práticas.

Membro da BTCC Social desde janeiro/25.